키·몸무게를 입력하면 체질량지수와 하루 권장 칼로리까지 계산해 드려요.
cm
kg
세
활동량
체질량지수(BMI)
22.5
정상저체중정상비만
기초대사량(BMR)
1,568kcal
일일 권장 칼로리
2,155kcal
비만도는 대한비만학회 기준(성인)이며, 기초대사량은 미플린-세인트지어 공식으로 계산한 참고용 수치예요. 임신부·성장기 청소년·근육량이 매우 많은 분에게는 정확하지 않을 수 있어요.
키·몸무게를 입력하면 체질량지수와 하루 권장 칼로리까지 계산해 드려요.
체질량지수(BMI)
22.5
정상기초대사량(BMR)
1,568kcal
일일 권장 칼로리
2,155kcal
비만도는 대한비만학회 기준(성인)이며, 기초대사량은 미플린-세인트지어 공식으로 계산한 참고용 수치예요. 임신부·성장기 청소년·근육량이 매우 많은 분에게는 정확하지 않을 수 있어요.
대한비만학회의 성인 기준(정상 18.5~23, 비만 전단계 23~25, 1단계 비만 25~30 등)을 기본으로 하고, WHO 기준도 함께 확인할 수 있어요. 두 기준은 과체중·비만 구간의 경계값이 조금 달라요.
가장 널리 쓰이는 미플린-세인트지어(Mifflin-St Jeor) 공식을 사용해요. 아무 활동도 하지 않고 누워만 있어도 소비되는 최소 에너지량을 뜻해요.
기초대사량에 활동량 계수를 곱한 참고용 추정치예요. 개인의 근육량, 건강 상태에 따라 실제와 차이가 있을 수 있어 다이어트나 식단 계획의 출발점 정도로 활용하는 걸 추천해요.